Neerslachtig in de herfst? Wat te doen?

HAREN

De herfst is nu echt begonnen. Vaak een periode waarin we ons moe kunnen voelen, soms zelfs wat neerslachtig. De meest voorkomende oorzaken hiervan zijn: een gebrek aan zonlicht (vitamine D) en een verstoring van onze biologische klok. Praktijk Foodreflex uit Haren geeft tips.

Wat kun je hier zelf aan doen? Bij deze een paar praktische tips om de herfstdagen een door te komen: 1. Zorg goed voor jezelf, ook al hoef je niet meer in bikini/zwembroek, je lijf word er blij van als je ook in de herfst gezond blijft eten en je genoeg in beweging bent. 2. Ga naar buiten! Zorg voor zoveel mogelijke zonlicht, ga elke lunchpauze een blokje om (ook als de zon niet schijnt) en zorg ervoor dat je in het weekend lekker veel buiten bent. 3. Neem extra vitamine D. Veel mensen in Nederland hebben een behoorlijk te kort aan vitamine D. Dit los je niet op met een half uurtje alleen met je hoofd in de zon. Je kan het laten testen bij de huisarts. Mocht je last hebben van herfstblues dan is het sowieso geen gek idee om wat extra vit D te gebruiken. Gebruik bij voorkeur vloeibare vit D3. 4. Ga naar de sauna of neem regelmatig een (voet)massage. 5. Eet lekker veel troosteten. En nee, geen chips en snoep maar heerlijke warme soepen, suikervrije chocolademelk, stamppotten met zoete aardappels of knolselderij, ovenschotels, stoofpotjes. Gebruik volop winterkruiden zoals rozemarijn, tijm, salie, laurier en jeneverbes. Detoxen Mocht bovenstaande voor jou niet voldoende zijn, en heb je elk jaar weer last van dezelfde vermoeidheid en neerslachtigheid? Dan is een detoxkuur voor jou misschien een oplossing. Een week lang rust voor je lijf en een grote schoonmaak van je organen. Maak nu gebruik van de tijdelijke aanbieding van Foodreflex waarbij je onder persoonlijke begeleiding een detoxkuur volgt. Kijk voor meer informatie op www.foodreflex.nl

Auteur

kvanderweide