Heren sporten bij Topfit!

HAREN

Mannelijke senioren in Haren kunnen vanaf woensdag 20 september weer terecht bij de herenconditiegroep Topfit in Haren (voorheen Herengym). Wat betekent sporten op leeftijd in relatie tot ouder worden? Lid Jan Meeuwissen (79) vertelt over zijn ervaringen. De groep heren wordt getraind door Tineke v.d Veen.

Jan: “Het groepje is in beweging, ik zit er zelf al 10 jaar bij. Op dit moment zijn er 11 heren aan het sporten bij Topfit en er kunnen er weer nieuwe heren bij. We zijn een diverse en hechte groep”. Betrokken Jan: “Tineke houdt ons nauwlettend in de gaten op een hele leuke manier. Ze is heel deskundig en betrokken. Dit maakt sporten bij TopFit Conditiegroep heel bijzonder. Je hoeft je niet te generen voor je beperkingen, die er uiteraard zijn. Tineke zorgt voor een goede sfeer. Vrijheid, lachen en plezier, het is heel wezenlijk. Samen met Tineke vormen we een heel betrokken groep.” Mentaliteit “Een goede mentaliteit bij het ouder worden is heel belangrijk, net zo als het goed zorgen voor je lichaam. Als je klaagt geeft dat te veel een negatieve sfeer. In onze groep kan je zien en ervaren hoe het ouder wordt in elkaar zit. En wat er mentaal voor nodig is. Goed leven doe je samen, van je sociale contacten leer je veel. En eenzaamheid hef je deels op met het wekelijks sporten . Je wordt ook vrijer in het leven, je kleedt je samen om. De psychische kant komt ook aan bod. Hoe ga je om met je beperkingen? Ook hebben we plezier om elkaar als er iets mis gaat tijdens de training, bijvoorbeeld bij een moeilijk oefening, waarbij de coördinatie tussen linkerarm en rechterbeen gevraagd wordt. Er is een ongedwongen sfeer”, zegt Jan. Plezier Hield je vroeger ook al van sporten? “Vroeger was ik onhandig, altijd de laatste in de rij. Nu gaat het best goed. Zoals bij volleybal aan het eind van de les, dan hebben we heel veel plezier. De beloning van sporten bij Topfit Conditiegroep is, los van de gezondheid, het plezier. Het is verder vrijblijvend, we geven om elkaar als sportvrienden. Als het een keer slechter met iemand gaat hopen we dat hij er gauw weer bij is. Bij een ziekenhuisopname zijn er altijd wel een paar die naar het bezoekuur komen.” “Ik heb zelf hartproblemen, maar ik laat me niet door mijn beperkingen overheersen. Ik hobby en klus ook nog. Maar ik hou er wel rekening mee. Tineke is hierin een goede begeleidster. We werken ons wel in het zweet! Ik raad het iedereen aan!” Soepel ouder worden Tineke: “Elke woensdag vanaf 11.15 uur sporten we een uur samen in de kleine sportzaal van de Scharlakenhof. Het is echt een hele waardevolle unieke groep. We werken aan de spierconditie, doen verschillende loopvormen en sluiten af met een spelvorm. Dan hebben we veel plezier met elkaar. Er zijn verschillende materialen om afwisselend te werken. We besteden aandacht aan coördinatie, balansversterking, stretchen en spierversterking, allemaal belangrijke aandachtspunten bij het ouder worden. Wie wil dat niet op een soepele manier?” Geïnteresseerde heren zijn van harte welkom en kunnen twee keer vrijblijvend meedoen om te kijken hoe het bevalt. Kirsten van der Weide

Auteur

kvanderweide